Logo: GOPS Lubawa

Zajęcia zdalne

21.09 - 23.09.2021r. - Zajęcia zdalne dla uczestników Klubu „Senior+” w Mortęgach i Klubu „Senior+” w Złotowie

  • Opublikowane: 2021-10-04 07:42:58
  • Autor: Karolina Jaskulska, Anna Ikier
  • drukuj
Zapraszamy Państwa do zapoznania się z propozycjami zajęć na aktualny tydzień.
Wtorek, 21 września 2021r.
 
1) ZDALNIE KULINARNIE
 
Czy znaliście Państwotaki napój, jak kakao dyniowe? Z pewnością wielu z Was nie próbowało tego smakołyku, a lada moment okres dyniowy się rozpocznie. Mam nadzieję, że każdy sympatyk tego wielkiego owocu spróbuje wykonać w domu to oryginalne kakao. Przepis znajdziecie Państwo poniżej. Zachęcam do spróbowania i życzę smacznego. 
 
 
2) SENIOR ARTYSTA
 
Kochani. Z pewnością znajdziecie w domu starą, niepotrzebną butelkę po winie lub innym trunku, której nie zdążyliście jeszcze wyrzucić. Możecie ją wykorzystać do przygotowania własnego i niepowtarzalnego wazonu na kwiaty, bądź też dekoracji samej w sobie. W linku znajdziecie garść inspiracji, jak ozdobić butelkę, by wyglądała efektownie.
 
 
3) KULTURALNY SENIOR 
 
Kolejne miasto stoi przed nami otworem. Dzisiaj zapraszam Państwa na wirtualny spacer po Gdańsku – jednym z najpiękniejszych miast w naszym kraju.U góry na pasku macie możliwość wyboru konkretnej gdańskiej atrakcji. Zapraszam na wspólną wycieczkę!
 
Środa, 22 września 2021r.
 
1) AKTYWNY SENIOR
 
Drodzy Seniorzy- przed Wami kolejne nowe wyzwanie, mianowicie zachęcam Was do spróbowania swoich sił w Pilatesie. Ćwiczenia te  mają  na celu uelastycznienie mięśni, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni głębokich (bez nadmiernego ich rozbudowania), poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu, odciążenie kręgosłupa i poprawę zdrowia ćwiczących osób. Ponadto trening:
  • Poprawia krążenie krwi,
  • Poprawia postawę,
  • Wzmacnia mięśnie głębokie,
  • Zwiększa elastyczność mięśni,
  • Zwalcza ból pleców,
  • Zwiększa moc i wytrzymałość mięśni.
  • Zwiększa zakres ruchów w stawach.
Zapraszam do treningu i podjęcia wyzwania.
 
 
2) TRENING UMYSŁU 
Kochani, cały czas dbamy i ćwiczymy naszą pamięć, jednak musimy mieć na uwadze jak wielką  wagę odgrywa umiejętność koncentracji. Dzięki niej możemy sprawniej działać i cieszyć się podzielnością uwagi. Ćwiczenia, które znajdziecie poniżej pozwolą Wam usprawniać umiejętność skutecznej koncentracji. Zachęcam do wykonywania ćwiczeń (na początku znajdziecie Państwo artykuł, natomiast ćwiczenia umieszczone są poniżej).
 
 
3) HORYZONTY 
 
Drodzy Seniorzy! Chciałabym , abyście zapoznali się z treścią artykułu umieszczonego w linku. Mam nadzieję, że skłoni Was do przemyśleń, refleksji i podjęcia kroków, by spełnić swoje plany i marzenia, zmienić swoje życie, spojrzeć na kilka spraw inaczej. Czasami opuszczenie strefy komfortu i próbowanie nowych rzeczy nie będzie kojarzyć nam się z lękiem ale z podekscytowaniem i poczuciem spełnienia. Zapraszam do lektury… i mam nadzieję podjęcia konkretnych kroków, aby spełniać swoje marzenia! 
 
Czwartek, 23 września 2021r.
1) E – SENIOR
 
Inicjatywa „Wirtualne okno na świat”
 
Jeśli nadal napotykacie problemy podczas korzystania z komputera czy też  Internetu, zachęcam Was do skorzystania z inicjatywy przygotowanej z myślą o Seniorach. Ma ona na celu pomoc osobom starszym w poznaniu zasad korzystania z komputera i Internetu, ze szczególnym naciskiem na bezpieczeństwo poruszania się w sieci. W ramach projektu prowadzona jest infolinia, gdzie wolontariusze udzielają Seniorom bezpłatnych porad dotyczących komputera, telefonu, Internetu. Projekt ma pomóc w swobodnym poruszaniu się po świecie online, szczególnie osobom, dla których świat Internetu jest wciąż niejasny i trudny. Inicjatywa “Wirtualne okno na świat” realizowana jest we współpracy z projektem “Cyber Plac” przez wolontariuszy z firmy Capgemini w ramach programu grantowego „Inwestujemy w dobre pomysły.”
 
Zapraszamy do korzystania z infolinii pod numerem 668 066 460 
 
2) ZDROWY SENIOR 
 
Nadeszła jesień. Częściej pijemy herbatki, dlatego warto dowiedzieć się jak nie tylko rozgrzać się dzięki herbatce, ale jednocześnie wspomóc swoje zdrowie. Zapraszam do lektury i zaopatrzenia się w ziołowe herbatki, które nie tylko są pyszne, ale również wpłyną na nasz leczniczo i kojąco.
 
 
3) SENIOR KONSTRUKTOR 
 
Seniorzy - czy próbowaliście swoich sił, budując hotel dla owadów? Jeśli nie, przesyłam Wam filmik instruktażowy, jak go wykonać krok po kroku.  Mam nadzieję, że spróbujecie zbudować własny hotel dla owadów, który umieścicie w swoim ogrodzie i dołożycie soją cegiełkę do ochrony przyrody.
 
 

Elementy dodatkowe powiązane z tą informacją



Kalendarium wydarzeń

Nadchodzące wydarzenia

do góry
Wtyczka Facebook