Logo: GOPS Lubawa

Zajęcia zdalne

12.10 - 14.10.2021r. - Zajęcia zdalne dla uczestników Klubu „Senior+” w Mortęgach i Klubu „Senior+” w Złotowie

  • Opublikowane: 2021-10-14 08:02:37
  • Autor: Karolina Jaskulska, Anna Ikier
  • drukuj
12.10 - 14.10.2021r. - Zajęcia zdalne dla uczestników Klubu „Senior+” w Mortęgach i Klubu „Senior+” w Złotowie
 
Wtorek, 12 października 2021 r. 
 
1) SENIOR ARTYSTA
 
 Kochani, w dalszym ciągu cieszymy się urokami jesieni, dlatego nadal zachęcam Was do wykorzystania z jej darów, by ozdobić swoje wnętrza. W poniższym linku znajdziecie kilka inspiracji. Dowiecie się jak stworzyć lampion ze słoika, piękny jesienny wieniec na drzwi, czy dekoracje na stół. Mam nadzieję, że spróbujecie wykonać własny, niepowtarzalny, jesienny projekt.
 
 
2) ZDALNIE KULINARNIE
 
 Niedługo będziemy z naszych warzywników zbierać dojrzałe dynie. Warto wykorzystać te warzywa sezonowe do przygotowania smacznych posiłków. Dziś zachęcam do wypróbowania przepisu na zupę dyniową z przyprawą curry. Przepis oraz instruktaż przygotowania potrawy znajdziecie poniżej.  Smacznego! 
 
 
3) TRENING UMYSŁU
 
 Kochani, świetnym treningiem dla naszego mózgu są wszelkie zabawy logiczne. Niezwykle istotnym ćwiczeniem jest sudoku. Jeśli nie znacie zasad rozwiązywania tego typu ćwiczeń logicznych, poniżej znajdziecie zasady oraz przykładową planszę do rozwiązywania. Życzę udanej logicznej zabawy. 
 
 
Środa, 13 października 2021 r. 
 
1) AKTYWNY SENIOR 
 
Drodzy Seniorzy! Przed nami kolejne ćwiczenia, które pozytywnie wpłyną na samopoczucie. Ponadto macie okazję podnieść tętno, co skutkuje spaleniem kalorii. Dzięki systematycznym ćwiczeniom wasze ciało stanie się mocniejsze, miną bóle pleców i kręgosłupa. Poza tym macie możliwość spędzać miło i aktywnie czas. https://www.youtube.com/watch?v=BVBEAvISh1Q Gimnastyka dla seniora  
 
2) KULTURALNY SENIOR 
 
Drodzy Seniorzy. Przed nami kolejna wirtualna poznawcza podróż. Tym razem zwiedzimy Muzeum Bursztynu w Krakowie. Możecie spokojnie obejrzeć ekspozycje – piękne korale, broszki, dekoracje itp.             
 
 
3) E – SENIOR
 
Kochani. W ćwiczeniach naszego umysłu może okazać się pomocny laptop czy telefon, ponieważ niektóre gry online pomagają w funkcjonowaniu mózgu. Poniżej znajdziecie link do gier, które pozwolą Wam trenować umysł i jednocześnie się nieco zrelaksować. Z gier, które nie są oznaczone symbolem kłódki możecie korzystać bezpłatnie. Każda z nich jest opatrzona instrukcją i zasadami gry. Mam nadzieję, że podane propozycje przypadną Wam do gustu. 
 
 
Czwartek, 14 października  2021 r. 
 
1) COŚ DLA CIAŁA, COŚ DLA DUCHA 
 
„Liliowy kapelusz ..." to wzruszający, mądry i zabawny tekst, prawie jak poezja. Dla pań przede wszystkim, w każdym wieku, a szczególnie pań po 50-tce, po 60-tce i dalej, z narastającą puentą.  W jednej z zabaw psychologicznych zakładając kapelusz danego koloru, stajemy się za każdym razem kimś innym. I tutaj ... . A zresztą, przeczytajcie to sami.. Zachęcam.
 
 
2) SENIOR KONSTRUKTOR
 
Wielkimi krokami zbliża się Dzień Wszystkich Świętych, czas już pomyśleć o stroikach na groby najbliższych. Zachęcam, aby w tym roku spróbować wykonać takie stroiki własnoręcznie. Można metodą prób i błędów z czasem dojść do perfekcji, a tym samym zaoszczędzić na dekoracjach. W linkach umieszczone są odnośniki do filmików z instrukcjami wykonania stroików oraz inspiracjami. Mam nadzieję, że spróbujecie wykonać własny stroik. Życzę kreatywnej pracy.
 
 
3) ZDROWY SENIOR 
 
Kochani. Jesień w pełni, pogoda niestety sprzyja spadkom odporności a co za tym idzie infekcjom i rozwijaniu się chorób. Często organizm nie jest w stanie zwalczyć problemu sam i niezbędne jest sięgnięcie po leki. Istnieją pewne zasady odnośnie przyjmowania leków dlatego zachęcam Was do zapoznania się z artykułem dotyczącym antybiotykoterapii. Dlaczego nie można popijać tabletek mlekiem, kawą czy sokami, czy suplementacja preparatami osłonowymi jest konieczna i dlaczego? Dlaczego nie warto brać antybiotyku w przypadku przeziębienia lub grypy? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie w poniższym artykule.
 

Elementy dodatkowe powiązane z tą informacją



Kalendarium wydarzeń

Nadchodzące wydarzenia

do góry
Wtyczka Facebook