Logo: GOPS Lubawa

Zajęcia zdalne

30.11. - 02.12.2021r. - Zajęcia zdalne dla uczestników Klubu „Senior+” w Mortęgach i Klubu „Senior+” w Złotowie

  • Opublikowane: 2021-12-01 15:32:13
  • Autor: Karolina Jaskulska, Anna Ikier
  • drukuj
Zapraszamy Państwa do zapoznania się z propozycjami zajęć na aktualny tydzień.
 
Wtorek, 30 listopada 2021 r.
 
1) SENIOR ARTYSTA 
 
Kochani, czy przygotowywaliście swoim dzieciom kalendarz adwentowy z łakociami i zadaniami? Teraz możecie sporządzić takowy dla wnucząt lub prawnucząt. Jeśli jednak nie pamiętacie jak wyglądał i jak został zrobiony, poniżej znajdziecie kilka inspiracji, pomysłów i sposobów wykonania. Mam nadzieje, że któryś z pomysłów przypadnie Wam do gustu lub przygotujecie kalendarz adwentowy według własnego pomysłu. 
 
 
2) ZDALNIE KULINARNIE 
 
Drodzy Smakosze. Zachęcam Was do wypróbowania nowego przepisu na przepyszne ciasto, zwane "Kopciuszkiem". Nazwa cista to nie przypadek, ponieważ smakuje bajecznie.  Jest ono łatwe w wykonaniu i z pewnością wpiszecie je do swojej książki kucharskiej. Polecam gorąco i życzę smacznego.
 
 
3) AKTYWNY SENIOR
 
Drodzy Seniorzy! Jesteście gotowi na kolejną dawkę ruchu w doborowym towarzystwie? Przed Wami kolejny filmik, dzięki któremu możecie ćwiczyć z innymi seniorami oraz instruktorem. Trening został przygotowany dla Waszej grupy wiekowej.  Pamiętajcie, by ćwiczenia wykonywać swoim tempem tak, byście czuli się komfortowo. Udanych ćwiczeń!
 
 
Środa, 1 grudnia 2021 r.
 
1) ZDROWY SENIOR
 
Kochani, wielu z nas ma problem z podwyższonym cholesterolem, a zażywanie tabletek na jego obniżenie niekoniecznie nam odpowiada? Aby zwalczyć niezdrowy cholesterol w organizmie wystarczy wprowadzić do naszego żywienia zdrowe nawyki. Warto się postarać to zrobić, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy, chorób układu sercowo - naczyniowego, miażdżycy czy zawału. Wskazówki, które warto wprowadzić do codziennej diety i funkcjonowania znajdziecie Państwo w poniższym artykule. Zapraszam do lektury i zachęcam do wprowadzenia zmian w swoim życiu... na zdrowie! 
 
 
2) HORYZONTY 
 
Wielkimi krokami zbliżają się Mikołajki. Jest to świetna okazja, aby przypomnieć sobie prawdziwą historię Świętego Mikołaja - biskupa. Z pewnością i Wasi wnukowie dowiedzą się od Was wielu ciekawostek na temat patrona, którego święto obchodzimy 6 grudnia. Być może opowiecie im jego historię przed snem... Zachęcam do zapoznania się z artykułem na temat świętego biskupa, nie pozwólmy, aby jego historia została zapomniana przez kolejne pokolenia. 
 
 
3) TRENING UMYSŁU
 
Aby nasz mózg jak najdłużej dobrze funkcjonował potrzebuje oprócz rutynowych działań również i wyzwań. W tym celu każdego tygodnia przygotowywane są dla Państwa zestawy ćwiczeń usprawniających umysł. Przed Wami kolejne ćwiczenia na najbliższe dni. Jeśli zdecydujecie się wykonać je jednorazowo, nie powinny zająć Wam więcej niż pół godziny - stąd nazwa cyklu ćwiczeń - "Pół godziny dla mózgu". Z pewnością świetnie sobie poradzicie z zadaniami, które znajdziecie poniżej. Powodzenia!
 
 
Czwartek, 2 grudnia 2021 r.
 
1) COŚ DLA CIAŁA, COŚ DLA DUCHA
 
Rozpoczął się adwent,  okres poświęcenia chwili na rozmyślania o własnym  życiu, o przemijaniu, wprowadzaniu zmian do swojego życia.  Zachęcam Was do przesłuchania kazania księdza Piotr a Pawlukiewicza, którego przemówienia cieszą się dużym zainteresowaniem. Polecam gorąco.
 
        
2) KULTURALNY SENIOR
 
Kochani, zapraszam Was na seans filmowy. Przed Wami film polskiej produkcji, pt. "Barbórka". Opowiada on o mentalności górników, którzy swoje życie poświęcają św. Barbarze, o szacunku do ciężkiej pracy, o patriotyzmie. Mam nadzieję, że poświęcicie jeden z wieczorów, aby obejrzeć ten piękny film. Polecam!
 
 
3) SENIOR KONSTRUKTOR
 
Kochani, coraz bliżej święta, warto  spróbować wykonać dekoracje świąteczną na ścianę w formie choinki. Jest ona niskobudżetową ozdobą, która jest niezwykle efektowna. Instruktaż jej wykonania znajdziecie Państwo w poniższym filmiku. Owocnej pracy.
 

Elementy dodatkowe powiązane z tą informacją



Kalendarium wydarzeń

Nadchodzące wydarzenia

do góry
Wtyczka Facebook