Zajęcia zdalne

 

 

 

Kochani, z pewnością w trakcie Świąt Bożego Narodzenia mieliście okazję zrobić sobie rodzinne zdjęcie, czy też wspólną fotografię z wnukami. A może w albumie znajduje się zdjęcie, które chcielibyście mieć na komodzie, jednak nie posiadacie żadnej ramki? Dzięki poniższym filmikom  instruktażowym będziecie w stanie wykonać ramkę do zdjęcia samodzielnie, według własnego pomysłu, ozdabiając ją w taki sposób, aby pasowała Wam do wystroju. Ponadto zawsze przedmioty wykonane samodzielnie bardziej nas cieszą i z pewnością dłużej nam służą. Poniżej przesyłam garść inspiracji.

 

 

 

Drodzy Seniorzy. Nasze samopoczucie, dobry humor, poczucie sprawczości oraz chęć do działania jest zasługą naszego mózgu. Warto o niego dbać nie tylko wykonując zadania logiczne, skłaniające nas do myślenia, wymagające skupienia ale również warto o niego zadbać „od środka”, bo nasza dieta ma ogromny wpływ na działanie naszego mózgu.  Warto tym samym zapoznać się z poniższymi artykułami i wdrożyć w życie podane w nich wskazówki. Zapraszam do lektury.Dieta dla mózgu.

 

 

 

Jak wiecie, przed nami podwyżki opłat za prąd. Warto dołożyć wszelkich starań, aby obniżyć rachunki za energię do minimum. Poniżej znajdziecie artykuł, w którym zawarto najważniejsze wskazówki, które warto wykorzystać, by obniżyć rachunki za energię elektryczną.

 

 

 

 

Kochani. Zapraszam Was do wypróbowania przepisu na orkiszowe naleśniki. Są one nie tylko zdrowsze od tradycyjnych naleśników ale również   przepyszne. Dodając do nich jogurt naturalny czy owoce zwiększacie porcję witamin, co w zimę jest niezwykle ważne. Mam nadzieję, że Wam również przypadną do gustu.

 

 

 

Drodzy Seniorzy. Przedstawiam Państwu zestaw ćwiczeń, które możecie wykonywać profilaktycznie, ale również korzystać, kiedy zaczną Wam doskwierać bóle w dolnych partiach pleców. Zadbacie nie tylko o komfort i dobre samopoczucie ale również, będziecie mieć świadomość, że staracie się utrzymać swój kręgosłup w dobrej formie, staracie się go odciążyć i rozluźnić mięśnie. Zachęcam do ćwiczeń.

 

DOLNE PLECY | Zdrowy, Zrelaksowany Kręgosłup | Ćwiczenia SENIOR |     

 

 

Drodzy Seniorzy! Zapraszam Was do zapoznania się z takim pojęciem jak filmoterapia. Długie zimowe wieczory pozwalają nam poświęcić czas na oglądanie filmów czy seriali. Warto jednak ten czas wykorzystać na przemyślenia, refleksje. Jednak jedno nie wyklucza drugiego. Niektóre filmy mają tak ułożony scenariusz, że z pewnością skłonią każdego oglądającego do wysnucia wniosków na temat siebie, swojej rodziny czy otaczającej nas rzeczywistości. Więcej informacji na ten temat znajdziecie Państwo w linku poniżej. Zachęcam do lektury. Nawiązując do filmoterapii zapraszam do zapoznania się z filmami, które skłaniają do refleksji. Zestawienie znajdziecie w zajęciach na 20 stycznia 2022 r. w zajęciach z cyklu Kulturalny Senior.

 

 

 

 

Kochani, jak wspomniałam wyżej filmoterapia jest jedną z najprzyjemniejszych terapii jakiej możemy się poddawać – spędzamy miło czas, możemy się zrelaksować a tym samym zdobywać kolejne bodźce do przemyśleń na różne tematy – czasami bardzo ważne, czasami mniej istotne. Warto jednak skupić się na tych kwestiach, które dotyczą nas bezpośrednio, lub dotykają naszych bliskich. Czasami też film jest w stanie zmotywować nas do refleksji na tyle, że potrafimy znaleźć odpowiedzi na nurtujące nas pytania. Poniżej znajdziecie spis filmów, które wpływają motywująco na każdego człowieka. Zapraszam do zapoznania się z listą oraz nakłaniam do obejrzenia interesujących Państwa pozycji.

 

 

 

Drodzy Seniorzy! W tym tygodniu trening naszego umysłu będzie się skupiał na zadaniach matematycznych. Dzięki temu będziemy ćwiczyć i usprawniać logiczne myślenie, umiejętności matematyczne ale również myślenie przyczynowo – skutkowe. Mam nadzieję, że ćwiczenia te nie tylko pomogą utrzymać Wasz umysł w dobrej formie ale również zachęcą do częstszego wykonywania zadań matematycznych. Powodzenia. 

 

 

 

Kochani, przed nami kolejna odsłona Kampanii „Seniorze spotkajmy się w sieci”. Tym razem tematem przewodnim jest ochrona danych w sieci – niezwykle ważna w dobie  oszustw internetowych. W linku znajdziecie filmik oraz specjalnie dla Was przygotowaną broszurę na temat programów i narzędzi, które pozwolą Wam być bezpiecznymi w sieci.