Zajęcia zdalne

11.05. - 13.05.2021r. - Zajęcia zdalne dla uczestników Klubu „Senior+” w Mortęgach i Klubu „Senior+” w Złotowie

  • Opublikowane: 2021-05-10 14:39:37
  • Autor: Karolina Jaskulska, Anna Ikier
Drodzy Seniorzy! W związku ze wznowieniem działalności naszych Klubów „Senior+” w trybie hybrydowym zapraszamy Państwa do zapoznania się z propozycjami zajęć na aktualny tydzień. 
 
 
 
 
 
Wtorek 11 maja 2021r. 
 
1) TRENING UMYSŁU 
 
W tym tygodniu przygotowano dla Państwa zajęcia z zakresu Treningu Pamięci. Nie zapominajmy, że trening mózgu jest tak samo  ważny jak trening ciała – musimy go stymulować, aby jak najdłużej  cieszył się świetną sprawnością. Ćwiczenie pamięci jest niezwykle istotne dla osób w każdym wieku, abyśmy zawsze pamiętali o rzeczach czy sprawach dla nas istotnych, dlatego postarajmy się  znaleźć czas na systematyczny trening. Poniżej umieszczono link, z pomocą którego możecie Państwo wziąć udział zadaniach z wspomagających nasz mózg i zarazem proces zapamiętywania. Potrzebne będą tylko: kartka, długopis, okulary i chwila dla siebie. Powodzenia!
 
2) SENIORZY ZDALNIE - KULINARNIE 
 
Czasami brakuje Wam pomysłu na obiad? Chcielibyście spróbować czegoś nowego? Lubicie wracać smakami do czasów dzieciństwa? A może ważne jest dla Was korzystanie z kuchni lokalnej?Dzisiaj proponuję Wam ciasto warzywne – brzmi ciekawie i z pewnością tak samo smakuje. Ciasto warzywne
Potrzebujemy: 
Ciasto:
  • 250 g startej na grubych oczkach cukinii
  • ¼ szkl. oleju
  • ¾ szkl. mąki
  • 3 jaja
  • Płaska łyżeczka soli
  • 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
 Farsz:
  • 1 brokuł
  • 400 g. twarogu
  • Bazylia, oregano sól pieprz kolorowy, tymianek  
Składniki na blachę 24/28 cm.
Pieczemy dwa ciasta z cukinią. Podaję składniki na jedno, należy je więc podwoić.
 
Cukinię posolić, wlać olej i żółtka, wymieszać. Wsypać mąkę, ponownie wymieszać. Na końcu dodać ubitą pianę z białek, delikatnie połączyć.
Piec na blaszce, wyłożonej papierem do pieczenia 20 minut w 170*

Brokuł krótko zagotować w osolonej wodzie. Odcedzić i zmiażdżyć widelcem. Dodać twaróg i doprawić do smaku.

Oba blaty ciasta z cukinią przełożyć farszem. Krótko zapiec w piekarniku. Ok. 10 min.
Kliknij TUTAJ, by zoabczyć przepis!
 
 
 
Środa 12 maja 2021r. 
 
1) AKTYWNY SENIOR
 
 Kolejną propozycją zajęć w trybie zdalnym jest także trening – jednak tym razem jest to trening ciała. Abyśmy cieszyli się dobrym samopoczuciem powinniśmy zadbać o każdą sferę naszego życia – pielęgnujmy umysł, dbajmy o rozwój duchowy ale nie zapominajmy też o ciele. Aura sprzyja spacerom, pracom w przydomowych ogródkach, dlatego przed wiosennym wysiłkiem podczas prac na podwórku proponuję ćwiczenia rozciągające i wspomagające sprawność naszego ciała. Poniżej znajdziecie Państwo filmik, który pomoże Wam ćwiczyć z instruktorem – Panią Anitą. Pamiętajcie, że niezwykle ważny jest własny komfort fizyczny, własne tempo oraz świadomość własnych możliwości. Mam nadzieję, że wspólny trening przez nternet spodoba się Państwu i chętnie będziecie do  niego wracać.Poświęćcie czas dla siebie, przygotujcie wygodny strój, matę lub ręcznik i butelkę wody. Mam nadzieję, że po treningu będziecie pełni sił , a rozciągnięte ciało pozwoli uniknąć nieprzyjemnych skutków prac w ogródku czy obejściu. 
 
2) ZDALNIE KULTURALNIE
 
 W obecnej sytuacji epidemiologicznej niestety nie mamy możliwości uczestniczyć w wydarzeniach kulturalnych. Z pewnością wszyscy jesteście spragnieni wyjścia do kina, teatru czy na koncert.Na szczęście przy pomocy Internetu możemy sobie posłuchać muzyki ulubionego wykonawcy nawet w serii estradowej. Ostatnio wiele mówi się w mediach o  życiu i twórczości  niedawno zmarłego Krzysztofa Krawczyka. Każdy z nas zna chociaż kilka utworów tego wykonawcy i jest w stanie podać kilkanaście tytułów jego piosenek. Niejeden fan dał się porwać „Parostatkiem w piękny rejs” , stworzyć z nim „Rysunek na szkle”, czy zadać sobie pytanie „To co dał nam świat”. Miło było przed snem posłuchać utworu „Jak minął dzień” czy podczas imprez okolicznościowych kultowej piosenki „Za tobą pójdę jak na bal”. Poniżej znajdziecie Państwo link do koncertu z 2004 roku z okazji 40lecia pracy scenicznej. 
Miłego relaksu przy utworach Krawczyka.
 
 
 
 
Czwartek  13 maja 2021r. 
 
1) SENIOR W OGRODZIE
 
Seniorzy, tym tygodniu przypadają dni tzw. zimnych ogrodników. Dokładnie od 12 do 15 maja przypadają kolejno dni Pankracego, Serwacego i Bonifacego, po czym nadchodzi potocznie zwana „zimna Zośka”. Według podań są to ostatnie wiosenne dni, kiedy mogą wystąpić przymrozki. Później można śmiało siać warzywa, sadzić kwiaty czy drzewka. Pogoda skłania do prac w ogrodzie, dlatego poniżej znajdą Państwo informacje i wskazówki, jakie prace są niezbędne w ciągu bieżącego miesiąca.
 
Jeśli nie zasiali Państwo jeszcze warzyw, możecie skorzystać z informacji, które z nich siać obok siebie, by wzajemnie pozytywnie wpływały na swój wzrost i obfite plony Mam nadzieję, że umieszczone wskazówki zostaną przez was wykorzystane i będziecie cieszyć się swoim warzywnikiem przez najbliższe miesiące.
 
2) E-SENIOR 
 
Sytuacja pandemiczna zmusiła nas do coraz częstszego korzystania z telefonu czy Internetu – składania wniosków online, umawiania się do specjalistów na  teleporady, odbierania dokumentów w wersji elektronicznej. W związku z powyższym wiele innowacji pojawiło się w wirtualnym świecie. My natomiast musimy odnaleźć się w nowej rzeczywistości i zapoznać się z nową technologią.Aby móc korzystać z wszelkich udogodnień internetowych niezbędna będzie nasza osobista skrzynka e-mail.. Na większości portali jest to skrzynką darmowa.  Niezwykle ważne jest, aby zapamiętać swój indywidualny login i hasło i nie podawać tych danych nikomu. Za pomocą skrzynki mailowej możecie Państwo kierować pisma, podania, przekazywać innym użytkownikom różne treści, załączniki (wzory druków, zdjęcia, pliki dźwiękowe pliki wideo itp.) Poniżej przesyłam Państwu filmik instruktażowy jak założyć sobie osobistą skrzynkę e-mailową. Mam nadzieję, że dzięki niemu zakładanie własnego konta stanie się dla Państwa łatwe i wygodne.
 
Powodzenia!

Elementy dodatkowe powiązane z tą informacją



Kalendarium wydarzeń

Nadchodzące wydarzenia

do góry
Wtyczka Facebook