Zajęcia zdalne
08.06. - 10.06.2021r. - Zajęcia zdalne dla uczestników Klubu „Senior+” w Mortęgach i Klubu „Senior+” w Złotowie
- Opublikowane: 2021-06-08 13:52:32
Zapraszamy Państwa do zapoznania się z propozycjami zajęć na aktualny tydzień.
Wtorek 8 czerwca 2021r.
1)TRENING UMYSŁU
Drodzy Seniorzy! Po długim weekendzie jesteśmy wypoczęci i zrelaksowani. Nasz umysł z pewnością też miał chwilę wytchnienia, więc czas poruszyć szare komórki. Zapraszam Was na kolejny już Trening Umysłu. Przed nami maraton zadań, by skłonić nasz mózg do nie lada wysiłku. Tym razem skupimy się na zagadkach językowych.Instrukcję i polecenia zadań znajdziecie Państwo w LINKU.
2) AKTYWNY SENIOR
Kochani, w dniu dzisiejszym zapraszam Was na spróbowanie swoich sił w zajęciach jogi. Nie będziecie potrzebować żadnych sprzętów poza matą/ kocem/ ręcznikiem. Przygotujcie też sobie butelkę z wodą i wygodny strój. Ćwiczenia nie są skomplikowane i możecie wykonywać je we własnym tempie. Z pewnością pomocny dla Was będzie wirtualny instruktor. Spróbujcie skorzystać z jego wskazówek i odprężyć nie tylko ciało ale i umysł. Mam nadzieję, że zajęcia te będą dla Was odprężające i chętnie do nich wrócicie.
Link dozajęć znajdziecie Państwo TUTAJ.
3) SENIOR ARTYSTA
Zachęcam Państwa do wzięcia udziału w działaniach recyklingowych. Chciałabym, abyście spróbowali nadać nowe życie starym doniczkom. Aktualnie przesadzamy kwiaty, ozdabiamy balkony, nadajemy szyku naszym ogrodom, dlatego warto wykorzystać stare doniczki, pojemniki, wiaderka i skrzynki. Możemy tanim kosztem zyskać zupełnie „nową” doniczkę. Poniżej znajdą Państwo kilka propozycji jak dać nowe życie starym przedmiotom.
Środa 9 czerwca 2021r.
1) ZDALNIE KULINARNIE
Drodzy seniorzy – sezon na truskawki rozpoczął się na dobre, dlatego zachęcam Państwa do wypróbowania przepisu na pyszne ciasto właśnie z tymi owocami.
CIASTO JOGURTOWE Z TRUSKAWKAMI I KRUSZONKĄ
SKŁADNIKI
CIASTO JOGURTOWE
- 2 szklanki mąki pszennej
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 2 jajka
- 1 szklanka drobnego cukru
- 1 łyżka cukru wanilinowego
- 50 g roztopionego masła (lub oleju)
- 1 szklanka jogurtu naturalnego
KRUSZONKA
- 100 g mąki
- 70 g masła
- 4 łyżki cukru
ORAZ
- 350g truskawek
- cukier puder
PRZYGOTOWANIE
- Składniki na ciasto jogurtowe wyjąć wcześniej z lodówki aby się ogrzały. Przygotować kruszonkę: do miski wsypać mąkę, dodać drobno posiekane masło oraz cukier i rozcierać palcami składniki aż powstanie drobna kruszonka. Następnie zwilżoną dłonią połączyć składniki formując gładką kulę z ciasta, włożyć ją do zamrażalnika.
- Piekarnik nagrzać do 180 stopni C. Dno tortownicy o średnicy 24 cm wyłożyć papierem do pieczenia, zapiąć obręcz wypuszczając resztę papieru na zewnątrz.
- Mąkę przesiać do miski razem z proszkiem do pieczenia, wymieszać. W drugiej misce ubić jajka z cukrem i cukrem wanilinowym na puszystą masę (około 7 minut). Dodać jogurt, roztopione masło oraz mąkę z proszkiem do pieczenia. Krótko zmiksować na wolnych obrotach miksera, tylko do połączenia się składników w jednolitą masę.
- Wyłożyć do tortownicy, na wierzch ułożyć pokrojone truskawki. Posypać kruszonką - rozdrobnionym w dłoniach ciastem z zamrażalnika.
- Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec przez około 45 - 50 minut, do czasu aż ciasto urośnie, a wierzch się zrumieni. Wyjąć z piekarnika i ostudzić. Posypać cukrem pudrem.
2) E SENIOR
Profil Zaufany
Drodzy Seniorzy. Chciałabym zachęcić Was do założenia sobie Profilu Zaufanego. Będzie on niezbędny, aby później mieć możliwość założenia Internetowego Konta Pacjenta. Ponadto Profil zaufany (PZ) umożliwia załatwianie spraw urzędowych online. Za pomocą profilu zaufanego możecie sprawdzić: swoje punkty karne, swoje dane w Rejestrze Dowodów Osobistych, czy twój dowód jest unieważniony, swoje dane w rejestrze PESEL, swoje dane medyczne w Internetowym Koncie Pacjenta (IKP) na pacjent.gov.pl.To bezpłatne narzędzie, dzięki któremu mogą Państwo potwierdzać swoją tożsamość w Internecie oraz składać podpis zaufany. Jeśli już posiadacie bankowe konto internetowe, macie możliwość założenia Profilu Zaufanego za pomocą swojego banku. W przeciwnym wypadku musicie udać się do punktu potwierdzającego. Punkty potwierdzające to przede wszystkim różne urzędy i niektóre banki. Najbliższy punkt znajduje się w Urzędzie Miasta w Lubawie (parter w pokoju Nr 5 na stanowisku do spraw ewidencji ludności). Wniosek o założenie profilu zaufanego automatycznie wysyłają Państwo przez Internet, kiedy rejestrują Państwo konto. Natomiast swoje dane trzeba potwierdzić osobiście w wybranym punkcie potwierdzającym. Pracownik punktu potwierdzającego poprosi cię o okazanie dokumentu tożsamości. Następnie wydrukuje złożony przez Was wniosek i poprosi o jego podpisanie. Musicie zapamiętać swój login i hasło i PAMIĘTAJCIE, aby nikomu ich nie udostępniać. Aby uzyskać więcej informacji zapraszam na stronę Profil Zaufany.
3) ZDROWY SENIOR
Kochani. Chciałabym Wam dziś przybliżyć właściwości aloesu – niektórzy z Państwa z pewnością posiadacie go w doniczce na parapecie. Możecie go wykorzystać na wiele sposobów, o czym przeczytacie poniżej.
Aloes to roślina, której zalet nie da się przecenić. Kosmetyczne moce aloesu sprawiają, że stosowany zewnętrznie w postaci czystego żelu lub jako składnik kremów, maseczek, balsamów i wszelkich innych kosmetyków, daje mnóstwo korzyści dla urody, zdrowia oraz właściwej kondycji skóry i włosów. Jest wszechstronny, dlatego z aloesowych właściwości kosmetycznych mogą korzystać całe pokolenia – od niemowląt do seniorów.
Aloes ma działanie regenerujące, oczyszczające, nawilżające, przeciwzapalne i łagodzące. Oprócz tego dba o odpowiednie pH oraz pomaga zwalczać cellulit. Zawiera witaminy: B, C, E, oraz kwas foliowy, biotynę, sód, potas, cynk, magnez, miedź i żelazo. To prawdziwy eliksir urody.
Aloes to nieoceniona pomoc w walce z cerą trądzikową. Dzięki obecności antraglikozydów wykazuje działanie bakteriobójcze, stymuluje odbudowę naskórka. Szeroko znane są także przeciwstarzeniowe właściwości aloesu. Roślina ta zawiera bogactwo przeciwutleniaczy, które skutecznie rozprawiają się z wolnymi rodnikami. Można powiedzieć, że aloes jest prawdziwą bombą witaminową, stymuluje produkcję kolagenu i wspomaga mikrokrążenie. Głęboko nawilża, napina skórę i wyrównuje drobne zmarszczki. Zwłaszcza w połączeniu z olejem ze słodkich migdałów zapewnia szybki i długotrwały efekt liftingujący.
Aloes przynosi również ulgę poparzonemu słońcem ciału. Zbyt długie kąpiele słoneczne skutkują zaczerwienieniem, tkliwością i wysuszeniem skóry. Na szczęście aloes jest w stanie ukoić słoneczne podrażnienia, a przy tym odświeżyć i przyspieszyć proces regeneracji tkanek. Jego sok wykazuje delikatne właściwości przeciwbólowe, dlatego wykorzystywany jest do łagodzenia pieczenia i swędzenia.
Aloes genialnie sprawdza się także jako środek zaradczy przy wielu problemach z włosami. Jego silne właściwości nawilżające są pomocne zwłaszcza w kuracji przesuszonych kosmyków. Włosy suche, matowe, puszące się i pozbawione blasku z łatwością ulegają uszkodzeniom mechanicznym, co skutkuje rozdwojonymi końcówkami. Aloes wiąże wilgoć we włosie, zapobiegając jej dodatkowej utracie, a przez to głęboko nawilża i przywraca miękkość. Działa oczyszczająco i przywraca włosom ich naturalną lekkość. Piękne włosy nie istnieją bez zdrowej i odpowiednio odżywionej skóry głowy. To w niej znajdują się cebulki włosów, które odpowiadają za prawidłowy podział komórek macierzy, a w konsekwencji, za niezakłócony wzrost włosa. Aloes działa wspomagająco również jeśli chodzi o skalp. Jego właściwości antygrzybiczne i antybakteryjne pomagają oczyścić skórę głowy, natomiast dzięki zdolnościom normalizacji pH, roślina ta przywraca skalpowi równowagę kwasowo-zasadową i niweluje swędzenie, łupież i uczucie gorąca, tak charakterystyczne dla zbyt przesuszonej skóry głowy.
Liście aloesu można czasem spotkać w sklepach ze zdrową żywnością. Niektórzy próbują własnoręcznie przygotowywać z nich okłady na twarz, czy płukanki na włosy. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby to robić, jest to jednak dość czasochłonna procedura wymagająca wprawy i dobrej organizacji. Prostszym wyjściem jest zainwestowanie w dobrej jakości kosmetyki zawierające niepasteryzowany aloes. Wybierając produkty z wysokoprocentową zawartością ekstraktowanego na zimno aloesu, można zaoszczędzić czas, a przy tym być pewnym, że aplikuje się właściwie przygotowany i odpowiednio skoncentrowany preparat.
Czwartek 10 czerwca 2021r.
1) KULTURALNY SENIOR
Przed nami okres wakacyjny, czas wyjazdów, zwiedzania i poznawania nowych miejsc. Przed tym jednak zapraszam państwa do kolejnego zwiedzania online. Dzisiaj zabieram Was do zapoznania się z ekspozycją, jaką oferuje Muzeum Kopalni Soli w Wieliczce. Mam nadzieję, że spodoba Wam się wyprawa przy pomocy komputera. Zapraszam do wspólnego zwiedzania KopalniI soli w Wieliczce.
2) SENIOR W OGRODZIE
Dzisiaj kolejna porcja inspiracji do naszych ogrodów. Tym razem skupimy się na bylinach, które pięknie kwitnąc są ozdobą naszych zielonych przestrzeni. Warto skorzystać z informacji i rad zawartych w filmiku, tym bardziej, że niedaleko nas (w Tuszewie) znajduje się Szkółka Traw i Bylin. Ich asortyment możecie sprawdzić na stronie Szkółka Tuszewo. Być może znajdziecie tam roślinki, które znajdą swoje miejsce w Waszym ogrodzie, dodając mu koloru i zapachu.Zapraszam na filmik - Byliny w ogrodzie.
3) COŚ DLA CIAŁA , COŚ DLA DUCHA
Świeczka przeciw komarom
Przed nami ciepłe letnie wieczory, wiele z nich będziemy spędzać na świeżym powietrzu. Niestety komary mogą nam zepsuć relaks na łonie natury. Zachęcam Was, abyście spróbowali stworzyć własną świeczkę przeciw komarom. Nie tylko odstraszy owady, ale zbuduje również romantyczny nastrój podczas wieczoru we dwoje lub spotkania rodzinnego. Wystarczą świeże owoce, zioła, woda i ozdobny słoiczek. Instruktaż znajdziecie TUTAJ.
Więcej pomysłów znajdziecie w linkach poniżej