Zajęcia zdalne

16.11. - 18.11.2021r. - Zajęcia zdalne dla uczestników Klubu „Senior+” w Mortęgach i Klubu „Senior+” w Złotowie

  • Opublikowane: 2021-11-17 13:42:55
  • Autor: Karolina Jaskulska, Anna Ikier
Zapraszamy Państwa do zapoznania się z propozycjami zajęć na aktualny tydzień.
 
Wtorek, 16 listopada 2021 r.
 
1) HORYZONTY
 
Dzisiaj obchodzimy Międzynarodowy Dzień Tolerancji. W związku z tym zapraszam Was do zapoznania się z informacjami umieszczonymi w poniższym linku.  Międzynarodowy Dzień Tolerancji jest świętem szacunku, akceptacji i uznania różnorodności kultur na świecie. W ramach celebracji dnia na całym świecie organizowane są koncerty, wykłady, akcje uliczne, wystawy itp. Mam nadzieję, że ten tekst skłoni Was do refleksji i zmieni Wasze nastawienie do niektórych kwestii. Jeśli każdy z nas będzie bardziej tolerancyjny za kilka lat nasze społeczeństwo będzie bardziej życzliwe i inaczej postrzegane na arenie międzynarodowej. 
 
 
2) ZDROWY SENIOR
 
Drodzy Seniorzy. W trosce o Wasze zdrowie przesyłam film nt. cukrzycy. Umieszczone w nim informacje pozwolą Wam szybko rozpoznać pierwsze symptomy cukrzycy. Dzięki zdobytej wiedzy będziecie mieli możliwość szybkiej reakcji i udania się do lekarza, kiedy tylko zauważycie u siebie coś niepokojącego. Cukrzyca typu 2 nie pojawia się nagle. Jest to choroba rozwijająca się przez długi czas. Znając objawy, które zwiastują nadejście tej choroby, będziesz wiedział, jak rozpoznać wysoki poziom cukru. Zdrowa dieta i zdrowy styl życia mają wysoką skuteczność cofania podwyższonego cukru, czyli jeśli chodzi o stan przedcukrzycowy, kiedy to insulinooporność nie jest jeszcze tak rozwinięta. W momencie zdiagnozowanej cukrzycy – leczenie staje się trudniejsze. Dlatego to ważny temat, szczególnie że powikłania cukrzycy są jeszcze gorsze.
 
 
3) SENIOR ARTYSTA
 
Kochani, za oknem już ostatnie dni, kiedy możemy cieszyć się widokiem kolorowych, jesiennych liści. Jest to również ostatni moment, aby wykonać piękną jesienną misę wykonaną z liści. Będzie ona piękną i praktyczną dekoracją w Waszym domu. Instrukcję jak wykonać taką ozdobę znajdziecie Państwo w poniższym linku.
 
 
Środa, 17 listopada 2021 r.
 
1) AKTYWNY SENIOR
 
Kochani. Propozycją na dzisiejsze zajęcia ruchowe jest kolejna odsłona Pilatesu dla Seniora. Zestaw ćwiczeń przedstawiony na filmie jest przygotowany specjalnie z myślą o seniorach. Pamiętajcie jednak, że podczas wykonywania ćwiczeń najważniejsze jest Wasze dobre samopoczucie i komfort. Wykonujcie zadania zgodnie z Waszymi umiejętnościami i ewentualnymi ograniczeniami. Mam nadzieję, że ćwiczenia te spodobają się Państwu na tyle, by powrócić do nich za jakiś czas.  Efektywnego treningu!
 
 
2) ZDALNIE KULINARNIE
 
Seniorzy, czy zdarza się, że brakuje Wam pomysłów na przygotowywanie obiadów? Byłoby świetnie, gdyby była możliwość przyrządzenia czegoś pysznego szybko i tanio? Wypróbujcie przepis na zapiekankę, która nie tylko cieszy zmysł smaku ale również wzrok. Ponadto dostarcza wielu witamin i jest sycąca. Przepis oraz sposób wykonania znajdziecie Państwo w poniższym linku.  
 
 
3) TRENING UMYSŁU
 
Czy jesteście gotowi na kolejny zestaw zadań, dzięki któremu skłonicie Was mózg do wytężonej pracy?  Mam nadzieję, że tak. Dzisiaj czekają na Was zagadki logiczne, które nie są niczym trudnym a przynoszą efekt w postaci bardziej chłonnego umysłu. Mam nadzieję, że przygotowane zestawy nie będą  dla Państwa nie tyle pracą, co przyjemnością. Zachęcam do „umysłowego wysiłku”.
 
 
Czwartek, 18 listopada 2021 r.
 
1) KULTURALNY SENIOR
 
Kochani, macie ochotę wybrać się dziś na wakacyjne popołudnie do słonecznej Grecji? Jest to możliwe dzięki wirtualnym wycieczkom. Propozycją na dziś jest wspólne zwiedzanie Akropolu. Możecie obejrzeć greckie zabytki z lotu ptaka zarówno za dnia jak i nocną porą. Mam nadzieję, że widoki spodobają się państwu a los będzie sprzyjał temu, aby w przyszłości wybrać się do świątyń mitologicznych bogów osobiście.
 
 
2) COŚ DLA CIAŁA, COŚ DLA DUCHA
 
Wychodząc na zewnątrz coraz częściej czujemy mroźne powietrze, a jak wiemy temperatura może negatywnie wpłynąć na kondycję naszej skóry. Dlatego powinnyśmy postarać się, aby nasza cera była gotowa na zbliżającą się zimową aurę. Wiele informacji i wskazówek dotyczących pielęgnacji cery w okresie jesienno - zimowym znajdziecie Państwo w niżej umieszczonym artykule, z którym warto się zapoznać i wróżyć w życie opisane rady. 
 
 
3) E - SENIOR
 
Z myślą o Seniorach przygotowano zbiór najprzydatniejszych aplikacji, które możecie zainstalować na Waszym telefonie czy tablecie. Z pewnością aplikacje te ułatwia Państwu nie tylko poruszanie się w Internecie, ale również usprawnia zakupy czy pozwolą zapoznać się z ofertą ulubionych sklepów. Ponadto powoła Państwu unikać sobie czas ulubionymi utworami muzycznymi, audiobookami czy też zapewnia rozrywkę dzięki platformom z filmikami, dzięki którym możemy również rozwijać nasze zainteresowania. Zachęcam do lektury. 
 

Elementy dodatkowe powiązane z tą informacją



Kalendarium wydarzeń

Nadchodzące wydarzenia

do góry
Wtyczka Facebook