Zajęcia zdalne

 

 

 

Drodzy Seniorzy, chciałabym przypomnieć Wam jak ważna jest suplementacja witaminy D w okresie jesienno – zimowym. Warto jednak mieć na uwadze, że coraz częściej mówi się o całorocznym uzupełnianiu zapotrzebowania na tę słoneczną witaminę. Sporą dawkę wiadomości na temat wpływu witaminy D  na nasz organizm znajdziecie Państwo w poniżej umieszczonym linku. Warto zapoznać się z publikacją, by mieć świadomość jak dbamy o nasze zdrowie i czy dokładamy wszelkich starań, aby służyło nam jak najdłużej. 

 

 

 

Wielkimi krokami zbliża się do nas okres adwentowy. Jest to ostatni moment, aby przygotować sobie wieniec adwentowy. Będzie on pięknym symbolem zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia oraz piękna metafora niedziel adwentowych, o których możecie opowiadać swoim wnukom. Kilka inspiracji na własnoręczne wykonanie wieńca adwentowego  znajdziecie w niżej umieszczonych linkach.      

 

Stroik adwentowy – 2 propozycje      

Stroik adwentowy      

 

 

Kochani. Przed Wami kolejne ćwiczenia, które zostały przygotowane z myślą o Seniorach. Co prawda na poniższym filmiku odbywają się na świeżym powietrzu, jednak nie ma żadnych przeszkód , aby wykonać je w domu. Wykonując polecenia osoby prowadzącej pamiętajcie, by wykonywać ćwiczenia, dopasowując je do własnych możliwości. Udanego treningu! 

 

 

 

 

Za oknem szaro, buro i ponuro, z pewnością tęsknicie już za pięknymi, żywymi kolorami. Możemy je sobie sprezentować wraz z ogromną ilością witamin za sprawą jesiennych witaminowych koktajli. Kilka „kolorowych” przepisów znajdziecie Państwo poniżej. Mam nadzieję, że skusicie się na bombę witaminową, która wzmocni waszą odporność w okresie, kiedy jest ona wystawiona na wytężoną pracę. Życzę smacznego!

 

 

 

Kochani, na dziś przygotowano dla Państwa kilka zadań, które mają na celu zaktywizowanie Waszego umysłu, Poza tym ćwiczenia te pozwolą Wam się zrelaksować. Możecie je sobie podzielić, np.: wykonywać jedno z zadań każdego dnia. Pamiętajcie również, że codzienne ćwiczenie Waszego mózgu pozytywnie wpływa na jego dalszą sprawność. Miłego treningu.

 

 

 

Drodzy Seniorzy! Zachęcam Was do zajęć relaksacyjnych.  W wolnej chwili, najlepiej przed snem usiądźcie, lub połóżcie się w miejscu, w którym czujecie się komfortowo. Włączcie przesłany poniżej filmik, zamknijcie oczy i wsłuchajcie się w melodię. Ćwiczenie to pozwoli Wam się zrelaksować i pozwoli zasnąć. Mam nadzieję, że tego wieczoru zaśniecie odprężeni i w dobrym nastroju.

 

 

 

 

Drodzy Seniorzy. Jeśli planujecie zorganizować u siebie wieczór andrzejkowy bądź wybieracie się tego wieczoru do znajomych polecam Wam składankę hitów z lat 80 tych i 90 tych. Mam nadzieję, że utwory te umilą Państwu wieczór wypełniony wróżbami i skutkującym pięknymi wspólnymi wspomnieniami. Życzę udanej zabawy andrzejkowej!

 

 

 

Przed nami wieczór andrzejkowy. Jest to świetna okazja, aby przypomnieć sobie sylwetkę św. Andrzeja, jego męczeńską śmierć i najważniejsze fakty z jego życia. Ponadto mamy sposobność przypomnienia sobie jakie wróżby kojarzą się nam z dniem św. Andrzeja – powrócić myślami do nastoletnich lat, kiedy to wróżby miały wskazać nam męża / żonę.Historię Apostoła oraz najważniejsze wróżby andrzejkowe zostały opisane w poniższym artykule, do którego przeczytania serdecznie zachęcam.

 

 

 

Seniorzy sągrupą, którachce być na bieżąco z informacjami, kontaktami z bliskimi,serialami itp. Dzięki serii filmów ze znanymi seniorami dowiecie się Państwo, jak korzystanie z sieci internetowejułatwia im życie. Zachęcam serdecznie do zapoznania się z artykułem i filmikami, które zostały dla Państwa przygotowane.