Zajęcia zdalne

05 - 07.04.2022r. - Zajęcia zdalne dla uczestników Klubu „Senior+” w Mortęgach i Klubu „Senior+” w Złotowie

  • Opublikowane: 2022-04-06 11:57:55
  • Autor: Karolina Jaskulska, Anna Ikier
Zapraszamy Państwa do zapoznania się z propozycjami zajęć na aktualny tydzień.
 
Wtorek, 5 kwietnia 2022 r.
 
1)TRENING UMYSŁU
 
Kochani, nawiązując do tego, że już za dwa dni obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia dzisiejszy trening umysłu będzie dotyczył tego, co ze zdrowiem jest ściśle związane, mianowicie sportu. Przygotowane dla Was zadania będą wymagać nieco wiedzy na temat osób ze środowiska sportowego, ale również Waszej spostrzegawczości. Mam nadzieję, że uda Wam się rozwiązać wszystkie zadania a  wykonanie ich będzie czystą przyjemnością
 
 
2) AKTYWNY SENIOR
 
Kochani, zapraszam Was do wspólnych ćwiczeń z fizjoterapeutą Panem Januszem Danielczykiem. Jego zdaniem podstawą zdrowia jest zdrowe ciało, które możemy zyskać głównie dzięki regularnym ćwiczeniom. Przypominam, aby ćwiczenia wykonywać tak, by czuć się komfortowo i dostosować tempo do możliwości własnego organizmu. Przygotujcie proszę matę i butelkę wody. Efektywnych ćwiczeń.
 
 
3) ZDALNIE KULINARNIE
 
Drodzy Seniorzy. W poniższym linku przesyłam garść przepisów na pyszne i co najważniejsze zdrowe zupy dla seniorów. Są one nie tylko pełne witamin ale również pyszne i lekkostrawne – nie powinny obciążać waszego układu trawienia. Jestem pewna, że skusicie się na wykonanie chociaż jednego z poniżej proponowanych przepisów. Zachęcam i życzę smacznego.
 
 
Środa, 6 kwietnia 2022 r.
 
1) SENIOR ARTYSTA
 
Kochani. Zachęcam Was do własnoręcznego wykonania palmy wielkanocnej na najbliższą niedzielę. W linkach znajdziecie kilka inspiracji i sposobów wykonania palm z krepiny i zielonych dodatków. Jeśli tylko czas pozwoli spróbujcie przygotować w tym roku palmę własnego autorstwa.
 
 
2) ZDROWY SENIOR
 
Ogród to nie tylko obowiązek, może stać się on sensem życia seniora oraz dodawać temu życiu nie tylko powodów do dumy ale również wiele radości. Prowadzenie przydomowego ogródka czy warzywnika wpływa pozytywnie na nasze zdrowie – skłania do wysiłku fizycznego, przebywania na świeżym powietrzu. Poza tym ogród pozytywnie wpływa na samopoczucie seniora – pozwala mu się wyciszyć, sprawić by czuł się potrzebny i usatysfakcjonowany. Ponadto zachęca do kontaktu z naturą  i cieszy nasze oczy. Aby dowiedzieć się więcej na temat wpływu prowadzenia ogrodu na Wasze zdrowie, zachęcam do lektury.
 
 
3) SENIOR KONSTRUKTOR
 
Drodzy Seniorzy, Wielkimi krokami zbliżają się Święta Wielkiej Nocy. Warto pomyśleć nad dekoracją na zewnątrz – nie tylko wielkanocnej ale typowo wiosennej. Wśród dzisiejszych propozycji znajdziecie Państwo pomysły na wykonanie ozdób z gałązek. Możecie je Państwo pozbierać podczas spacerów, które nie tylko pozytywnie wpłyną na Wasze zdrowie, ale również pozwolą pozyskać materiał do pracy. Zapraszam!
 
 
Czwartek, 7 kwietnia 2022 r.
 
1) E – SENIOR 
 
Kochani. Zapraszam Was do zapoznania się z  artykułem dotyczącym funkcjonowania seniorów w Internecie. Cieszy fakt, że grupa seniorów idzie z duchem czasu i nie pozwala na wykluczenie cyfrowe. Wpis porusza ważne kwestie , mianowicie jak mają się oczekiwania do rzeczywistości i funkcjonowania seniorów w sieci. 
 
 
2) COŚ DLA CIAŁA, COŚ DLA DUCHA 
 
Drodzy Seniorzy. Właśnie dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia. Zastanówcie się proszę, kiedy ostatnio robiliście sobie podstawowe badania. Warto pomyśleć, które z badań profilaktycznych warto powtórzyć lub wykonać po raz pierwszy. Seniorzy powinni pamiętać zwłaszcza o badaniach poziomu cukru, morfologii, badaniu moczu, mammografii czy profilaktycznym badaniu jelita grubego. Nie zapominajcie ile prawdy w sobie niesie stare przysłowie ”W zdrowym ciele, zdrowy duch”.  Zachęcam do zapoznania się z treścią artykułów na temat zdrowia. 
 
 
3) SENIOR W OGRODZIE 
 
Początek nowego miesiąca doskonale motywuje na do kolejnych już prac w ogrodzie. Poniżej znajdziecie Państwo spis czynności, jakie powinniśmy wykonać w ciągu najbliższych tygodni. Miejmy nadzieję, że pogoda będzie sprzyjać pracom w ogrodzie. 
 

Elementy dodatkowe powiązane z tą informacją



Kalendarium wydarzeń

Nadchodzące wydarzenia

do góry
Wtyczka Facebook